Aandachtsoefening

Hoe sta jij in contact met jouw diepste waarden? Welke waarden herken jij, in dit contact? Hoe leef je jouw diepste waarden?

In Dabrowski's positieve desintegratie theorie wordt gesproken over een waardenhiërarchie. De ontwikkeling van een waardenhiërarchie waarop ook een hiërarchie van doelen wordt gebaseerd. Dat wat Dabrowski een 'persoonlijkheid' noemt, is iemand die ook op momenten van (hevige) innerlijke of uiterlijke conflicten kiest en handelt volgens een uit levenservaring, wijsheid en doorleefde reflectie geboren waardenhiërarchie.

Dit klinkt mooi, maar ook behoorlijk abstract, verneem ik regelmatig.

Een voorbeeld van een waardenhiërarchie lees ik in de ethische code, de aandachtsoefeningen, van de spirituele leraar Thich Nhat Hanh. In de vijf aandachtsoefeningen, waarvan ik er hieronder eén deel, worden we opgeroepen tot een bepaalde kwaliteit van bewustzijn, een bepaalde wijze van relateren, kiezen en handelen. Deze oefening is dus (ook) een noeste praktijk. Een uitdagende praktijk, die de aandachtsoefening zelve vraagt om als praktijk in praktijk te kunnen brengen.

"DE EERSTE AANDACHTSOEFENING: Eerbied voor het leven

Bewust van het lijden veroorzaakt door de vernietiging van leven, beloof ik van ganser harte om mijn begrip van interzijn en mededogen te ontwikkelen en het leven van mensen, dieren, planten en onze Aarde te leren beschermen. Ik heb het oprechte voornemen om niet te doden, niet toe te laten dat anderen doden en geen enkele daad van geweld, in de wereld, in mijn gedachten of in mijn manier van leven, goed te praten. Wetend dat verkeerd handelen voortkomt uit woede, angst, hebzucht en onverdraagzaamheid, die op hun beurt ontstaan door dualistisch en discriminerend denken, neem ik mij voor open te zijn, niet te discrimineren en niet gehecht te zijn aan opvattingen, om zodoende geweld, fanatisme en dogmatisch denken in mijzelf en in de wereld te transformeren."

--> https://plumvillage.org/.../de-vijf-aandachtsoefeningen/

In 'Intens mens' staan ook aandachtsoefeningen. Momenteel werk ik aan aanvullende varianten die op concretere wijze een ethische praktijk bemoedigen.